wasze hst

[...] do rozpiski, która prezentuje, i wychodzi mu odpowiednia ilość węgli. Prawie 5g/kg. Mam pracę siedzącą i nie sądze, abym musiał zwiększać ten współczynnik 1,1. Prosze o wasze porady i opinie. Zapotrzebowanie: 80 x 24 = 1920 1920 X 1,1 = 2112 2112 + 500 = 2612kcal bialko 1,8g/kg 80 * 1,8 = 144 144 * 4 = 576kcal tłuszcze 1,2g/kg 80 * 1,2 = 96 [...]

interesują mnie Wasze opinie o HST, jako osób które ćwiczą "w klasyczny sposób". Ja od jakiegos czasu stosuje hst i poza tym, że trochę duzo czasu mi zajmuje ten trening jestem zadowolony. ale chciałbym znac opinie ludzi, ktorzy nie są tak optymistycznie nastawieni jak Ci z działu "Alternatyna droga". Może mi ktos podesłać linka do tematu o [...]

Poniewaz ten trening zyskuje coraz wieksza popularnosc, coraz wiecej osob nim cwiczy, i wiekszosc ludzi jest zadowolonych po pierwszym cyklu, jestem ciekawy jak wyniki po kolejnych cyklach maja sie do wynikow po pierwszym. Wiem ze kilka osob z dzialu cwiczy caly czas HST, ale z pewnoscia doszlo sporo nowych cwiczacych, ktorzy maja juz dwie i [...]

[...] wiadomo, oni to przetłumaczyli z angielskiej strony-więc problemów z autorstwem nie powinno być-wiadomo tłumaczenie tłumaczeniu nie równe. Myślę też nad ciekawostkami technicznymi i serie porusz.Narazie takie wstępne gadanie, później bedziemy pytać o zgode. Dodawajcie wasze typy. pzdr/ pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-01-18 09:45:51

[...] od ogolnorozwojówki po trening na mase, rzeźbe(choc tutaj to mało znaczące, wiadomo czemu) - ciekawie też by wyglądała cykliczność Michaila, ale jak michail ma przygotowane już na swoją ksiązkę to nie ingerujmy - myślę nad zasadami ?? coś jeszcze ?? jak wy to widzicie ?? Wiadomo, narazie gromadzimy wiedze. wasze zdanie na ten temat ??

Ja podalem swoj punkt widzenia Ty swoj. Jest ok. Nawet sie nie poklucilismy :) -- :) Steve Reeves tez podobno sterydowal. Chyba nie ma ani jednego czystego w tym sporcie no moze Polacy w latach 60. -- Zobacz daty startow i zycia Steve Reevesa, wtedy nie bylo sterydow :) to daje pewnosc ze byl czysty :) inaczej bym mu nie wierzyl. Co do Polakow to [...]

Ja podalem swoj punkt widzenia Ty swoj. Jest ok. Nawet sie nie poklucilismy :) Steve Reeves tez podobno sterydowal. Chyba nie ma ani jednego czystego w tym sporcie no moze Polacy w latach 60. Zdjecia Wasze powiadasz. Widzialem ze swieca szukac kogos z duzymi miesniami a jesli znajdziesz to skad wiesz, ze nic nie bral? No ale dobrze nie dolaczylem [...]

z ciekawością przeczytałem artykuły i Wasze wypowiedzi na temat HST. Mam 4 dychy na karku :) i od 3 miesięcy za namową swoich dzieciaków chodzę z nimi na siłownię (lepiej późno niz później) :D Ćwiczę 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, niedziela) i chciałbym przerzucic się na system hst. Problemem dla mnie są kłopoty ze stawami kolanowymi i [...]

[...] k*********nie wytrzymam temat: "Czy trening Hst zwiększa dosc dobrze siłe" treść: "krąza opinie że trening HST jest bardzo dobry na zaiększenie siły; jakie sa wasze na ten temat opinie ; wiem że to trening na mase ale inni twierdza ze dzięki tym treningu przybyła im bardzo dobra masa i bardzo mocno zwiększyła się siła" 2-gi [...]

krąza opinie że trening HST jest bardzo dobry na zaiększenie siły; jakie sa wasze na ten temat opinie ; wiem że to trening na mase ale inni twierdza ze dzięki tym treningu przybyła im bardzo dobra masa i bardzo mocno zwiększyła się siła

....czy przed 2 cyklem mam znowu mierzyc swoje maksy?? Dodajesz jeden skok cieżaru do max'ów. teraz cwiczyłem 3 arzy w tyg..msylicie ze podczas barnia krety pwoinienem zwiekszyc ilosc treningów do 4... Nawet bez Cr. mógłbyś jakie sa wasze doswiadzcenia z HST przy kretynie... Byłem zadowolony

[...] mierzyc swoje maksy?? i jak uwzglednic maksy przy braniu kretynywasze doswiadzcenia z HST przy kretynie...jak to rozpisac zeby jak najwiecej zyskac..? z góry dzieki za odpowiedzi

[...] tłuszczem.. Nie jestem grubasem, ale "boczki" mi się trochę porobiły :). Mam w związku z tym do was pytanie. Na jaki trening powinienem się przeżucić, aby nie stracić ciężko wypracowanych mięśni, tylko sam tłuszczyk? Czytałem sporo postów na ten temat i nie wiem jak ćwiczyć.. Pogubiłem się :). Proszę o wasze rady i uzasadnienie danego wyboru..

[...] Po ok.5-6h taka sama dawka. Przed snem ZMA+Hepatil Vit Do tego dieta ok.200-250g białka,500ww,tłuszcze(oliwa z oliwek)ok.120g Trening HST Po cyklu Clomid po skończniu Tribusteron+cykl mono To mój drugi cykl na Ph,wcześniej brałem samo M1T Prosze o wasze rady i korekty,wszelkie uwagi mile widziane:) Pozdro...

Na początek wyjaśnienie, odpisuję tak późno bo neta mam tylko w pracy, żeby nikt nie pomyślał, że sobie olewam wasze porady. Spoko, nie musisz sie tłumaczyc (przed robiłem w poprzednim HST więc chyba czas na zmianę) Po co zmieniać ? (wyrzuciłem ale czy nie za dużo serii będzie na skosie?) Nie, skos 20stopni znakomicie działa na całą klate. [...]

Na początek wyjaśnienie, odpisuję tak późno bo neta mam tylko w pracy, żeby nikt nie pomyślał, że sobie olewam wasze porady. Barki - wyciskanie sztangi zza głowy (przed robiłem w poprzednim HST więc chyba czas na zmianę) x2-3 Nogi - wyciskanie na suwnicy x1 - uginanie nóg w leżeniu x1 - wypychanie suwnicy palcami x1-2 Ujdzie.. (Cieszy mnie [...]

Mam ponad roczny staz na silce. Niedawno wrocilem do treningow po wakacyjnej przerwie. Cel to szybka redukcja nadmiaru tluszczu, tak zeby od stycznia wrocic do masy i przed wakacjami zdazyc z jeszcze jedna redukcja. I tu moje pytanie: czy bedac na cyklu ktorego podstawa beda 2 puchy xp + mono ( czas trwania 6-7 tygodni) lepsze rezultaty jezeli [...]

Wszedzie tylko hst, hst, przykladowe treningi itd. Mam pytanie czy ktos z was stosowal ten rodzaj treningu przez wiecej niz 1 makrocykl? Jezeli tak to jakie sa Wasze odczucia w stosunku do tradycyjnych metod po wyprobowaniu tej? Za 2 miechy koncze powakacyjny act i powoli zaczynam zastanawiac sie czy warto probowac czegos nowego, stad moje [...]

[...] 3 bic sztanga 3 przedramie tak jak bc tylko ze nachwyt 3 Negatywy tak samo jak 5ki. a) co proponujecie zamiast martwego ciagu MC? b)piorytet klata i biceps! beda tak ułozone..?:> c)moge wrzuci 2 cwiczenia na biceps? d)ulozyc partiami czy naprzemoian tak jak jest? e)proponowana suplementacja białko i multiwitaminy Czekam na wasze opinie..

[...] (tutaj tylko ten drugi ukosnik, ktory nie bardzo chce sie na sfd wyswietlic, wiec wpisalem ten / a ma byc ten drugi :D i enter. Kurcze, zaczalem sie zastanawiac jak to jest z gryfem, bo on tez chyba troche wazy. Moj jest leciutki (bo pusty w srodku) wiec nie zwracam na to uwagi, ale ile waza wasze gryfy, moze powinno sie to uwzglednic ?